mercoledì 31 ottobre 2012

Le diete veloci che funzionano


La perdita di peso può essere più facile e più veloce se fatto con la tecnica corretta e la pianificazione. È necessario essere consapevoli del fatto che dieta ed esercizio fisico sono molto importanti per perdere peso velocemente e facile. Tuttavia, se si desidera perdere peso in un breve periodo di tempo, si può andare per le diete facili che funzionano velocemente. Si tratta di crash o diete pianificato in modo tale che l'apporto giornaliero di calorie, l'assunzione di nutrienti come carboidrati, grassi, proteine, ecc è specificato e monitorati. Essi aiutano a gettare fuori i chili in eccesso dal corpo velocemente. Diamo uno sguardo a facili diete veloci che lavorano per le donne e gli uomini.

Le diete veloci che funzionano

Ci sono diverse diete rapide e veloci che funzionano velocemente. Qui ci sono alcuni dei piani di dieta migliori e più efficaci.

Raw Food Diet

La dieta di cibi crudi, come il nome suggerisce, è un programma di dieta in cui dovrebbe trovarsi a consumare solo crudo, cibo biologico e crudo. Questo è uno dei migliori diete per mantenere gli alimenti lontano trasformati e veloce. È possibile includere frutta e verdura, noci e semi, pesce scottato e carne, uova, fagioli, bevande, latte, yogurt, latticello, ecc nella vostra dieta. La dieta di cibi crudi è una delle diete facili che funzionano.

South Beach Diet

La dieta South Beach è un'altra dieta rapida che funzionano. Questo programma di dieta si divide in tre fasi, vale a dire. la fase di induzione, perdita di peso di fase, e una fase di mantenimento lunga durata. Nella fase iniziale, è necessario rimuovere completamente i carboidrati dalla dieta. Si dovrebbe piuttosto avere frutta, verdura, uova, noci, carne, pesce. Nella seconda fase carboidrati buoni e grassi buoni vengono introdotti nella dieta. L'ultima fase è quello di mantenere le scelte salutari alimentari e di vita. Questo è il migliori diete che funzionano veloci per le donne.

Dieta Low Carb

La maggior parte delle diete veloci che funzionano veramente si basano sul principio di avere un basso dieta ricca di proteine ​​carboidrati. In questo programma di dieta, è necessario ridurre tutti i carboidrati come pane e altri prodotti a base di grano e cereali integrali, alimenti contenenti amido come patate e patate dolci e zuccheri raffinati in ogni forma. Questa è una delle diete efficaci e veloci che lavorano per gli uomini.

Zone Diet

La dieta Zona è uno dei migliori diete di fad che funzionano. Secondo questa dieta, l'apporto calorico giornaliero è divisa e deve provenire dai carboidrati (40%), grassi (30%) e proteine ​​(30%). In tal caso, tutti i nutrienti, alimenti, sostanze minerali possono essere inclusi nella dieta. In secondo luogo, si dovrebbe avere 4-5 piccoli pasti di tutti i giorni piuttosto che andare per due grandi.

Dieta liquida

Se siete alla ricerca di facili diete veloci che lavorano per entrambi, uomini e donne, poi le diete liquide sono i migliori. In questo programma di dieta, si dovrebbe avere solo cibi liquidi e completamente smettere di avere cibi solidi in qualsiasi forma. Succhi di frutta, minestre, brodi, frullati sono alcune delle derrate alimentari da includere in questa dieta. Ci sono diverse idee dieta liquida che si può cercare.

La dieta hCG, la dieta Master Cleanse, la dieta 1200 calorie, la dieta della minestra di cavolo, ecc, sono alcune delle altre diete veloci che di lavoro. Una volta selezionato uno specifico piano di dieta, si può guardare fuori le ricette in base sullo stesso in riviste o Internet. Si dovrebbe anche notare che la maggior parte delle diete sono dotati di effetti collaterali e, di conseguenza, si consiglia di consultare il medico prima di andare per qualsiasi piano di dieta crash. Le persone che soffrono di malattie croniche, soprattutto, dovrebbe fare attenzione e non andare per qualsiasi moda o dieta drastica.

Questa era una breve informazione sulle diete veloci che funzionano. Infine, occorre notare che è meglio andare per una sana perdita di peso con l'aiuto di una dieta appropriata e di regime di esercizio in quanto è utile nel lungo periodo. Fate attenzione!

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