1200 Calorie Servizio Ristorazione

Si può optare per diversi metodi per perdere peso. Alcuni dei metodi sicuramente ridurre il suo peso, mentre altri no. Alcuni dei metodi sono sani, mentre altri no. Ma, 1200 calorie programma del pasto è un metodo che sicuramente ridurre il peso e che anche in un modo sano, senza causare alcun danno al vostro corpo. Questo piano dieta sana assicura che si consumano solo 1.200 calorie al giorno. Molte persone conoscono questo 1200 idee pasto calorico del piano, ma non so quali cibi includere nei pasti in modo che le calorie di una somma fino a 1200 giorni. Qui di seguito le tabelle riportate vi aiuterà a sapere che il cibo da includere e quali non.

Pasti 1200 calorie per perdere peso

Date un'occhiata al menù diverso 1.200 calorie pasto indicato di seguito. Le seguenti menu menzione aiuterà nella pianificazione 1200 calorie pasto.

Piano 1

Piano 2

Piano 3

For Breakfast

Per il pranzo

Per Cena

Succo di mela - 1 tazza

Farina d'avena - 1/2 tazza

Yogurt (a basso contenuto di grassi) - 1 tazza

Smoothie - 1 tazza

Pane di frumento integrale - 1 fette

Tonno in acqua - 1/2 tazza

Insalata (a base di lattuga, pomodoro e cetriolo) - 1 piccola ciotola

Petto di pollo (disossato e cotto in Griller) - 3,5 once

Broccoli - 1 tazza

Brown Rice - 1/2 tazza

Pane di grano intero (con 1 cucchiaio di burro) - 2 fette

Fruit cocktail - 1/2 tazza

Latte - 1 tazza

Banana (medie imprese) - 1

Crackers (a basso contenuto di grassi ricotta) - 6

Mixed Nuts (noci e mandorle) - Handful

Pear (medie imprese) - 1

Patate al forno - 1

Bistecca di manzo - 3 oz

Funghi - 1/2 tazza

Cipolle - 1/4 tazza

Verdure miste - 1 tazza

Fragole (medie imprese) - da 8 a 10

Grasso privo yogurt - 1/2 tazza

Frittata (composta da 2 albume) - 1

Insalata di spinaci - 1/2 tazza

Broccoli e carota (grattugiata) - 1/2 tazza

Pomodori ciliegia - 10

Mais - 1/2 tazza

Fagioli neri - 1/2 tazza

Mozzarella (tagliuzzata e ridurre il grasso) - 1/3 di tazza

Magra di maiale - 4 oz

Baked Potato (medie imprese) - 1

Asparagi alla griglia - 8 gambi

Il programma del pasto 1200 calorie per i diabetici è diversa da quella normale piano di 1200 calorie pasto. Si tratta di una dieta prevede aiutare a mantenere un livello ottimale di zuccheri.

Piano 1

Piano 2

Piano 3

For Breakfast

Per il pranzo

Per Cena

Farina d'avena - 4 oz

Il latte di mucca - 1 tazza

Raw apple - 1/2

Pollo sandwich - 1 porzione

Raw carota - 6 oz

Uvetta senza semi - 25

Secche e noccioline tostate - 1 oz

Jambalaya - 1 porzione

Broccoli Vinaigrette - 1 porzione

Yogurt - 4 oz

Strawberry - 4 oz

Plain Inglese Muffin - 1 porzione

Il latte di mucca (scremato) - 4 oz

Burro di arachidi - 2 cucchiai

Di ricotta - 2 oz

Kiwi (raw) - 1

Turchia Sandwich - 1 porzione

Raw carota - 4 oz

Pasta, cavoli rapa e ceci - 1 porzione

Diabetic forno banana - 1 porzione

Il latte di mucca - 1/2 tazza

Raw blackberry - 1/2 tazza

Raw carota - 1 tazza

Echilada vegetale wrap - 1 porzione

Raw apple - 1

Di pesce con pomodoro - 1 porzione

Pasta - 1 tazza

Raw anguria - 1 tazza

Speriamo che il piano alimentare 1200 calorie di cui ho parlato sarà utile. È possibile seguire uno di loro e ridurre il peso in modo sano e sicuro. Prima di optare per il piano di 1200 calorie pasto, è meglio seguire i consigli di un dietista e poi solo seguire il piano. Soprattutto persone che soffrono di malattie croniche come il cancro, la pressione sanguigna, ecc deve prestare molta attenzione. Tutto il meglio!